Update 1 recept: kókuszgolyó

Fogyás: -4,5kg

Nagy melegben még az édesség kedvéért sincs kedvem főzni valamit. Ilyenkor szoktam csinálni update 1 recept alapján kókuszgolyót.
Hozzávalók kókuszgolyóhoz 1 fő részére:


1 db alma
4-5 kanál zabkorpa
rumaroma
vanília aroma
4-5 édeske
kakaó
kókusz


Az almát nagy lyukú reszelőn héjastul lereszelem. Belekeverem a többi hozzávalót, és állni hagyom. Kb. 10 perc után gombócokat formázok belőle és kókuszba hengergetem.

Jó étvágyat!

Update ebéd

Fogyás: -4kg

Egy ideje már rendelem az update ebédet, és nagyon elégedett vagyok a mennyiséggel és a minőséggel. Az update ételek szinte minden fajtája szerepel az étlapon, így sokkal változatosabban tudok enni, mintha én főznék.
A húsok mindig elsőosztályúak, a zöldségek finomak.
Ilyen adag szokott lenni:

update ebéd

Ettől kellemesen jól szoktam lakni. A teltség érzet kitart 4-5 óráig, amikor eszem valamilyen uzsonnát.

Most már csak fogyni kellene. ;)

Visszatértem

Fogyás: -4kg

Nem sok ez a 4kg fogyás, de egy ilyen hullámvölgy és nyaralás után ez igazán nem nevezhető rossznak, hogy nem híztam tovább.

Nyaralás alatt nagyon sokat ettem, DE főleg gyümölcsök terén engedtem el magam. 1kg sárgabarack ültő helyemben, vagy hatalmas szelet dinnyék.

Ebédre is jóízűen ettem, volt terítéken frissen fogott halból halászlé, sült hal, és rántott hal. Ezekből is degeszre ettem magam, de kis jóindulattal egyesnek tekinthetők.

Délután a kánikulában többször előfordult, hogy egy adag tejfölbe belekevertem 2 evőkanál zabkorpát, kis állás után ment utána olyan 10dkg túró, 1-2 édeske, plusz alma, vagy eper, ami volt darabolva. Főzés nélkül is nagyon kellemes, könnyű édesség.
Ezzel kiültem a teraszra, és amíg Picurkám aludt, jóízűen megettem.

Újult lelkesedéssel folytattam amit elkezdtem. Ha nem is fogyok, talán azt kell értékelnem, hogy nem híztam el durván, hiszen odafigyelés nélkül már biztosan gurulnék.
Elkezdtem tornázni is. Sokszor csak 20 percet tudok összehozni, amíg Picurkát szórakoztatja, hogy előtte ugrálok, de az is valami.

Kitartást kívánok mindenkinek!

Ez már nem is fogyókúra, hanem hízókúra

Fogyókúra eredménye eddig: -4kg

Az utóbbi időben nem írtam. Annyira letört, hogy ilyen lassan fogyok, hogy kicsit elengedtem magam. Meg is lett az eredménye. Visszajött 1,5 kg. :((((((((((((

Annyira le vagyok törve, most nincs miről írni. Fel kell ezt dolgoznom, és újra gyűjteni lelkierőt, és extra vasfegyelemmel nekilátni.

Eltelt fél év, és még eszméletlen messze vagyok a célomtól.
Nem számítottam rá, hogy ilyen nehéz lesz. Azt hittem, ha tartom magam a diétához, akkor meglesz az eredménye is, de úgy tűnik 30 felett már másképp működik a szervezet.
Minden ismerősömnek van egy teóriája, biztos a szoptatás miatt raktároz a szervezetem, vagy minden fogyókúra szokott stagnálni, esetleg zugevő vagyok.
Szoptatás mellett én ennél könnyebben fogytam már, igaz akkor még fiatalabb voltam. Ez szerintem nem stagnálás, mert sosem lendült be a fogyás igazán. A férjem a megmondhatója, hogy nem vagyok zugevő. Előfordul, hogy délelőtt megeszem egy kocka csokit, esetleg este a tv előtt valami nasit, de ez utóbbi mindig szigorúan update 1.
Ennél kevesebbet enni szopi mellett nem merek, marad a még több mozgás, ami nekem még a fogyókúránál is nehezebben megy.

Szóval most egy darabig még nyalogatom a sebeimet, aztán újra nekidurálom magam.
Kell még egy kis extra lelkierő.
Jövő héten nyaralunk, ott úgysem tudom tartani a szigorú elveket, és utána remélem megint topon leszek, hogy folytatni tudjam a fogyókúrát.

Ti tudtok valami okosat mondani? Miért lehet, hogy ennyire lassan fogyok, pedig tartom magam a szigorú elvekhez: reggeli update 1 kenyércipó, ebéd rendelt update 1 leves és főétel, uzsonna tejbezabi, vacsora saláta. Plusz két tejeskávé és update 1 gyümölcsök ha éhes vagyok.
Min kellene/lehetne még változtatnom?

Update ebéd

Fogyás: 5,5kg

Az utóbbi időben rendeltem az update ebédet. Abszolút elégedett vagyok  a minőséggel és a mennyiséggel is.

Levest és főételt szoktam kérni, amitől kellemesen jól lakom. Az egyik kedvencem volt a gyros. Két pitával, sok zöldséggel, finom husival.
Így nézett ki:

update ebéd - gyros

Továbbra is fegyelmezetten tartom a magamnak előírt fogyókúrát. Általában sokkal egészségesebben eszem, mint korábban. Sokkal kevesebbet is, de nem vagyok különösebben éhes. Sajnos nem nagyon akar a mérleg nyelve lefelé, de próbálok türelmes lenni és kitartani.
Ami  a mozgást illeti, büszke vagyok magamra, mert ma is voltam baba-mama jógán. 1,5 óra baba masszázzsal, tornával és relaxálással, nagyon feltölt. :)

Varrótanfolyam ingyen

Fogyás: 5,5kg

Ha most kezdeném a varrás tanulást, kihasználnám az alkalmat és elmennék egy ingyen varrótanfolyamra.
Hamarosan lesz az Erzsébet krt-on, és a 3. kerületben az Amfiteátrumnál is.

Csak 2 órás, de mindenki el tudja legalább dönteni egy komolyabb tanfolyam előtt, hogy neki való-e a varrás.
Ha valakit érdekel, akkor katt ide: ingyen varrótanfolyam

Időközben varrtam 1-2 dolgot, remélem hamarosan lesz időm képet mutatni, de még a fogyókúrával kapcsolatos képekkel/bejegyzésekkel is el vagyok maradva.

Meglepetés update puding

Fogyás: 5,5kg végre valami!!!

A lent látható update pudingnak az a különlegessége, hogy a Zuram csinálta nekem. Meglepett vele, hogy az esti filmnézésnél legyen mit nassolnom.

Tényleg meglepett, mert csont nélkül update 1-es, és lássuk be egy férjtől azért nem lehet elvárni, hogy képben legyen holmi update kódokat illetően. :)

Ráadásul tényleg nagyon finom volt, mert benne is voltak eperdarabkák, amik nagyon feldobták az epres update pudingot. Természetesen édeskével készült.

update puding

Így könnyű fogyókúrázni. ;)

Fogyókúrázom, de minek?

Fogyás: 5kg

Az utóbbi időben nagyon komolyan vettem a fogyókúrát. Betartottam a szigorúbb elveket, amiket magamnak előirányoztam. A mérleg nyelve azonban alig mozdul.

Párom azt mondja ne egyem magam emiatt, biztos a szoptatás miatt van, a szervezetem raktároz. Oké, de a kicsiny, 7 hónapos lányom 10kg, és biztos nem keveset szopizik, tehát ha azt nézzük, még inkább fogynom kellene. Ráadásul nem azt mondják az okosok, hogy a pár kg plusz azért jön fel a terhesség alatt, hogy a szoptatáshoz felhasználja a szervezet?

A vacsora az, ami a szigorúbb étkezés legnehezebb része. Nem elég, hogy update életekből áll, de 90%-ban salátát, vagy más zöldséget eszem csak.

update vacsora

Legtöbbször az update vacsorám sült gomba, esetleg sült hús, felvágott, és rengeteg nyers zöldség.

Ha az ember meghízott az egy dolog. Nem az tör le, hogy nem fogyok, hanem hogy megteszek minden tőlem telhetőt, és mégsem fogyok csak csiga lassúsággal.

Varrótanfolyam 9.

Fogyás: 5kg

Egyik szemem sír, másik nevet. Kész a nadrágom is, de vége a varrótanfolyamnak. Vége a vasárnapi kimenőknek. :(

Haladó varrótanfolyam csak később fog indulni. Addig kénytelen leszek egyedül varrogatni, és hasznosítani az eddig megszerzett tudást.

Itt az ideje, hogy a gyerekeknek is varrjak ezt-azt. No meg kellene egy-két új táska stb.
Remélem hamarosan tudok mutatni egy-két jó fotót a saját készítésű cuccaimról.

Update recept csirkemellel

Fogyás: 5kg

Mostanában csak hétvégén főzök.
Ezt az ételt nagyon szeretem, bár be kell látnom, nem a kinézete az ami vonzó. :))

A család többi tagja természetesen rizzsel eszi, én magában. Igazi, egészséges update 1 recept.

update recept csirkemellel

Update recept csirkemellel:
Hozzávalók:

- egy csirkemell
- fél kg gomba
- fél kg sárgarépa
- hagyma
- kis pohár tejföl
- keményítő
- olíva olaj
- só, bors, petrezselyem

Elkészítése:

A csirkemellet felcsíkozom, sózom, borsozom, és állni hagyom, amíg a zöldségeket megpucolom.
A gombát, répát felszeletelem. Hagymát kockázom, és üvegesre pirítom. Rádobom a zöldségeket, sózom, borsozom, és teszek rá jócskán petrezselymet.
A gomba levet ereszt, ebben megfőnek a zöldségek. Amikor megpuhultak, még azért van rajta lé. Tejfölt kikeverek 1-2 evőkanál keményítővel, és a zöldségekre öntöm. A csirkemellet is hozzá keverem, és még egyszer felforralom, összerottyantom.


Egészséges, ízletes, és nem hizlal!
Jó étvágyat!

Vendégváró tejbezabi

Fogyás: 5kg

Jött hozzám a barátnőm, aki ugyancsak fogyókúrázik, és gondoltam egy nem annyira nagyot. Készítek tejbezabit kicsit több pudinggal. Mindezt beleöntöm egy puding formába, és amikor kihűlt kiborítom.
Ha már dupla adag kell, akkor két színűre is csinálom, étcsokis és tejszín ízű pudingporral.
A tervvel eddig semmi baj nincs. Addig működött is, hogy beletöltöm a pudingformába és kihűtöm.
Aztán jött a meglepetés, amikor kiöntöttem a formákat, mert a tejszín ízű rész nem lett elég pudingos és szétplaccsant.
Miután kínomban kiröhögtem magam, gondoltam diétás tejszínhabbal mentem ami menthető, ez lett belőle:

tejbezabi

A tejbezabi alap receptje itt van: tejbezabi recept

Varrótanfolyam 8.

Fogyás: 5kg

Elkészült életem első szoknyája, amit én varrtam. Nagyon jó lett!
Itthon is mindenki meglepődött, hogy ilyen használható darabot készítettem. Ráadásul pillanatnyilag ez az egyetlen szoknyám ami tökéletes a többi vagy szűk (szülés előttről), vagy bő.

Már a nadrágot is kiszabtam, és még nagyobb lelkesedéssel álltam neki, mint a szoknyának. :))

Fogyókúra szigorúbban beszámoló

Fogyás: 5kg

Több mint két hete, hogy sokkal szigorúbban odafigyelek az étkezésemre. Az eltervezett változtatások közül csak az aktívabb mozgást nem tartottam be.
Az eredmény szerintem soványka -1,5kg.
Heti 1kg-t céloztam meg és nagyon elszánt voltam, most próbálom ezt az eredményt értékelni.


Fogyókúrás étrend az elmúlt 2 hétben:

Reggeli: update 1 kenyércipó, 3 szelet felvágott, paprika, tejeskávé
Tízórai: semmi vagy egy alma
Ebéd: update 1 leves, és második (rendelem), tejeskávé
Uzsonna: tejbezabi, vagy zabkása 1 bögre tejből
Vacsora: néhány szelet felvágott, fél fejes saláta, vagy jégsaláta, esetleg más zöldségek, lehetőleg 18h-ig.

Az igazság az, hogy teljesen jól elvagyok ezzel az étrenddel, nem vagyok különösebben éhes, max. estefelé. A két hét alatt egyetlen kocka csokit, egy harapás kekszet, semmit nem ettem, csak a magam számára előírt fogyókúrás étrendet..
Úgy tűnik ezt tudom tartani, és ha szeretnék 1kg/hét fogyást elérni, akkor bizony aktívan mozognom kell.

Varrótanfolyam 7.

Fogyás: 5kg

A varrótanfolyam legutóbbi alkalmán (múlt varárnap) majdnem elkészült a szoknyám. Már csak a derekát kell befejezni. Sajnos fotót nem mutathatok Nem hoztam el a szoknyát, mert szeretném, ha itthon már készen látná mindenki. Remélem holnap kész lesz, és hozhatom haza, már alig várom!!

Most láttam a Varróház oldalán, hogy a Kolosy tértől nem messze az Amfiteátrumnál is lesznek varrótanfolyamok. Ez nekem egy kicsit még jobb helyen lenne. Végül is nem sajnálom, hogy belevágtam az Erzsébet krt-on, de a beharangozott zsír új varrógépeket szívesen kipróbáltam volna. :)

varrótanfolyam az Amfiteátrumnál

Ha valakit érdekel a varrás itt vannak az infók: varrótanfolyam

Már alig várom a holnapot, kész lesz a szoknya és jöhet a nadrág. Itt figyel mellettem egy szatyorban az anyag. 1800Ft volt, és bordó színű lenvászon. Ebben fogok pompázni nyáron. :)

Update recept - zabpelyhes alma torta

Fogyás: 5kg

Erre az update receptre nagyon büszke vagyok, lévén én találtam ki. Az interneten keresgéltem zabpelyhes süti receptet, de egyik sem volt teljesen update 1-es.
Azokból amiket láttam, és tapasztalatból nagyjából összekevertem a hozzávalókat, és egy nagyon finom süti lett belőle.
Ezt a tortát még az előtt sütöttem, hogy szigorítottam a fogyókúrán, mert most ilyen jellegű édességet sem eszem.
A süti a páromnak is ízlett, ez abból is látszott, hogy azonnal megette a negyedét. Hátránya, hogy amilyen finom annyira könnyed is, ha elkap a hév simán meg lehet annyit enni, hogy az már tuti nem 1-es. :)

update recept - zabpelyhes almatorta

Tehát az update recept:
Zabpelyhes almatorta:

25dkg apró szemű zabpehely
4db alma
3 tojás
1 csomag sütőpor
3 evőkanál olíva olaj
20 szem süssina
fahéj
rum aroma
vanília aroma

3 almát héjastul nagy lyukú reszelőn lereszeltem. Összekevertem a zabpehellyel és hagytam kicsit állni. A tojás sárgáját felvertem az édeskével. A zabpelyhes masszába kevertem a sütőport, aromákat, fahéjt, és a felvert tojássárgáját. Felvertem a fehérjét és azt is beleforgattam. Tortaformába sütőpapírt tettem, az oldalát kicsit olíva olajjal kikentem.
A megmaradt almát felszeleteltem, és a torta tetejébe nyomkodtam.
Közepes fokozaton 50 percet sütöttem.

Jó étvágyat, és jó fogyást!

Varrótanfolyam 6.

Fogyás: 4,5kg !! :)

Nem tehetem meg, hogy ne számoljak be róla, hogy utoljára a varrótanfolyamon kiszabtam életem első, saját méretű szoknyáját.
Igen, már egy kicsit kisebb, saját méretű szoknyáját!

Ráadásul az az öröm is ért, hogy a konfekció szabásmintát kicsit rám kellett alakítanom, mert a derekam némileg vékonyabb, mint a nagy magyar átlagé (ebben a méretben).
A varrótanfolyamon igazából egyik csoporttársam sem volt konfekció alkat, mindenkinek kicsit alakítani kellett a szabásmintáján, de gondolom épp ezért voltunk ott. :)

Az oktató esküszik rá, hogy eddig mindenki meg tudta varrni a varrótanfolyamokon a saját szoknyát és nadrágot, szóval remélem nem én leszek az első, akinek ez nem sikerül. ;)

Ezt a modellt választottam:

szoknya varrás

A comb részen rakott hól van. Na, mit szóltok, milyen szakkifejezéseket tudok? :) Eddig azt sem tudtam, hogy mi a neve, de arról már van elképzelésem, hogyan kell megvarrni. :))
Már ki van szabva, a széle letisztázva, meglehet most vasárnap kész is lesz!

(Ha Téged is érdekel a varrás, de fogalmad sincs hogyan vágj bele, akkor ez az ingyen varrótanfolyam Neked való.)

Fogyókúra szigorúbban

Fogyás: 4kg

Pipacsnál olvastam ezt a bejegyzést, miszerint a Norbi update kódok teljesen megváltoztak. Ez eléggé felháborított, és elgondolkodtam rajta, hogy
1. abbahagyom az egészet
2. új módszert keresek
3. csinálok mindent tovább, mint eddig, és ragaszkodom Norbi első könyvéhez.

Végül a 3. mellett döntöttem, hiszen én is fogytam, és rengeteg sikertörténet szól az első könyvben lévő norbi update mellett, az más kérdés, hogy megvan a véleményem a változtatásról. Egyszerűen nincs kedvem megint ráállni valami teljesen másra, ráadásul azért kezdtem el, mert meggyőző, jó módszernek tűnt.

Innentől kezdve régi motorosnak nevezhetem magam, mert nem engedek az új idők új szeleinek. :)

Miután ez a döntés megszületett még egy dolgon el kellett gondolkodnom. 4 hónap alatt 4kg kevéske. Ha 20kg-t szeretnék megünnepelni 2011 Szilveszterén, akkor bele kell húznom.
Ennek érdekében a következőket változtatom meg a fogyókúrámon:

1. Rendelem az update 1 ételt ebédre, mert másképp nem tudom megoldani, hogy minden nap update 1-est egyek.
2. Reggelire ugyancsak a rendelek kenyércipót, ami megint csak 1-es
3. Vacsorára lemondok a búzapufiról, és tavasz lévén sokkal több salátát, zöldséget eszem, főve, vagy nyersen.
4. Tízóraira zabkását eszem, hogy a szervezetem számára szükséges szénhidrátot, illetve gabonaféléket is bevigyem. (a zabkása ugyan olyan jól elkészíthető búzapehelyből, vagy rozspehelyből stb.)
5. Aktívabban mozgok
6. Ellenállok minden nassolási vágyamnak, ha nagyon muszáj zöldséggel, vagy gyümölccsel oldom meg.

Picurkám még szopizik, de szerencsére nem csak az update kódok változnak. A fiam idejében az volt, hogy 1 éves korig ne egyenek a babák lisztet. Most 7 hónapos korig meg KELL kóstolják. Ezért már ő is eszik gyümölcsöket, és teljes kiőrlésű gabonát, vagy reszelt baba kekszet. Ez engem megnyugtat, hogyha én kevesebb gabonafélét eszem, mint eddig, azt tudom pótolni nála közvetlenül.

Az már egy másik történet, hogy mennyire mellbe vágó, amikor a védőnő 5 éve teljes meggyőződéssel tiltja a lisztet, most pedig ajánlja...

Az új elképzelések szerint eszem harmadik napja, de mivel Húsvétkor volt egy kis kilengés, ezért a súlyomon ez még nem látszik.

Varrótanfolyam 5.

Fogyás: 4kg

Ezt a bejegyzést április 17-én kellett volna megírnom. Akkor volt ugyanis a varrótanfolyam 5-ik alkalma.
Nem is írnék már erről, ha nem fotóztam volna le a zsebet, amit varrtam, és amire rendkívül büszke vagyok, ezt meg kell mutatnom mindenkinek! :)
Te is úgy látod, hogy ez pont úgy néz ki, mint egy zseb? ;)))
Ha a színétől elvonatkoztatunk, akkor ez a zseb, akár a blúzomon is lehetne (és lesz is!!!)

Kellemes Húsvéti Ünnepeket!

Mindenkinek sok locsolót, jó hajmosást, és békés családi ünnepet kívánok! :)









Az utóbbi időben csak fejben írtam a bejegyzéseket és fotóztam. Történt egy-két dolog, ami átértékelte bennem a dolgokat például a fogyókúrával kapcsolatban is.
Hamarosan jelentkezem, pótolom az eddigi bejegyzéseket, és megírom az újításaimat!
Még egyszer kellemes Ünnepeket!

Update palacsinta recept

Fogyás: 4kg

Teljesen rákattantam a zabkorpás update palacsintára, mióta először csináltam.
Nagyon finom, aztán laktató, és még fogyókúrás is!

Állítólag az update lisztből készített palacsinta teljes mértékben azonos a normál palacsintával. Ezt azért a zabkorpár update palacsintáról nem lehet elmondani. Kicsit vastagabb lesz a tészta és ízetlenebb. Ezt én két dologgal ellensúlyozom, egyrészt kicsit több sóval, másrészt citromhéjat reszelek bele.

A lenti receptből 3 jó nagy update palacsinta jön ki.
Update 1 palacsinta recept:

1tojás
1,5dl tej
10dkg zabkorpa
só
citromhéj
olívaolaj

Nem szoktam méregetni a zabkorpát. Egy hajszállal hígabbnak kell lennie az update palacsinta tésztának, mint a normálnak. Hagyni kell 15 percet állni. Akkor megszívja magát, és kicsit sűrűbb lesz a normál tésztáénál. Le is ülepszik, ezért kevergetni kell.
Én csak pár csepp olajat teszek alá, és lesem a pillanatot, amikor meg kell fordítani, különben nagyon barna lesz. Ha korán fordítod meg, akkor szétszakad.
A tölteléket nem kell sajnálni, jó vastagon mehet bele. Lehet update puding, túró stb. töltelék.

Leírom én mit szoktam csinálni bele tölteléknek. Alma mindig van itthon, és túrót, meg pudingot viszonylag sokszor eszek, ezért a változatosság kedvéért almás tölteléket teszek bele.

Almás töltelék update palacsintába:

1 közepes alma
fahéj
vaníliás, vagy tejszín ízű pudingpor
kicsi citromlé
5db stivia (vagy kb. 2 sima édeske)

Nagy lyukú reszelőn héjastul lereszelem az almát. Engedek rá némi vizet, és abban főzöm 1-2 percet. Mehet bele egy kis citromlé, hogy ne legyen hányás színű, és az édeske, meg a fahéj.
Amikor az alma már kicsit megpuhult, akkor 1,5-2 kanál pudingport elkeverek pici vízzel, és nyakon öntöm vele. Ettől kap egy zselés állagot az egész. Pont elég a három palacsintába.

Az update 1 palacsintának nagy előnye, hogy vendégség esetén nem kell csorgatnod a nyálad, amíg a többiek tömik magukba a palacsintát, hátránya, hogy a család is imádja, így mindenkinek kell csinálni, úgyhogy hétköznap macerás.

Ja, és ha igazán mennyeit akartok enni, akkor koronázzátok meg az update 1 palacsintát diétás tejszínhabbal! Mmmm

Sült gomba (update vacsora)

Fogyás: 4,5kg

Teljesen rá vagyok kattanva a gombára. Milyen szerencse, hogy update 1 étel, így adott az update vacsora.
A Zuram csodaszép, nagy gombafejeket hozott. Vacsorára meg is sütöttem. Sóztam, borsoztam, és hirtelen ötletként hagymát, és virsli szeleteket (az volt itthon) dugtam a közepébe.
Még egy kis eidami elfért volna ott, de az nem volt. Kb. 15 perc alatt megsült tepsiben. Nyami, most is csorog a nyálam. :)
Ez a fotó nem lett valami jó, ennél sokkal gusztább, és isteni finom volt!

update vacsora

A családnak fel sem tűnt, hogy update vacsorát esznek. ;)
Jó étvágyat, és sok kitartást a fogyókúrához!

Csokis-narancsos zabkása (update recept)

Fogyás: 4kg


Saját találmány a következő, ismét rendhagyó zabkása. Nálam már kialakult, hogy egy fél csésze zabkását teszek egy bögre tejbe, mindenki kikísérletezheti magának az ideális mennyiséget. (kb. 4-5dkg)

A csokis-narancsos verzióba beletettem a tejbe egy fél narancs reszelt héját. Felfedeztem, hogy lehet kapni étcsokis pudingport. Abból egy jó evőkanállal elkevertem egy kis adag tejbe.
Miután a zabkását hagytam megfőni (kb.2 perc) belekevertem a csokis pudingport.
Kész is a kiadós, és nagyon finom uzsonna.
A díszítés kiwi, hogy azt is megehessem. :))

Csokis-narancsos zabkása

Jó étvágyat, és sok-sok fogyást!

Varrótanfolyam 4.

Fogyás: 4kg

Megint voltam varrótanfolyamon. Majdnem veszélybe került a dolog, mert Picurkám nagyon meg van fázva, de a Zuram hős volt. Bevállalta a csajt így is. Én is nehezen hagytam magára, de igazából csak az orra folyik, semmi láz vagy ilyesmi.
Beígértem a Kiscsajnak egy szuper kis tavaszi sapit. Úgy értem hamarosan varrok neki. Azt nem tudom megértette-e, de amíg elvoltam a varrótanfolyamon még a szája sem görbült le.

Megint nagyon jó volt kimozdulni, de most sokat gyakoroltam a bontást. ;) Annyira koncentráltam a varrásra, teljesen lefáradtam.
Majdnem kész lett egy újabb gyakorló szoknyácska, ezen olyan fontos dolgok voltak, mint nadrágba való cipzár, meg az a tipikus hasíték, ami hátul szokott lenni szoknyákon  stb.

Nem akarom már ismételni magam, de a varrás egy szuper hobbi. Ha Te is bele akarsz vágni, akkor ez az ingyen varrótanfolyam Neked való.

Lassan kezdenek kellemesen lazák lenni a nadrágjaim. Egyelőre még nem nagyon varrogattam a varrótanfolyamon kívül, de úgy érzem be fogom tudni venni őket. :)

További jó fogyást mindenkinek!

Sarka Kata mellei

Fogyás: 4kg

Többször is belefutottam az elmúlt időszakban Sarka Kata mellei címmel futó cikkbe.
Hogy miért érdekelnek engem sarka Kata mellei?
Nos, engem az konkrétan egyáltalán nem érdekel, annál inkább az, hogy 27kg-ot fogyott.

Sarka Kata fotója magáról

Kb. annyi idős a kisebb gyermeke, mint az enyém, és amíg én 4kg-nál tartok a fogyókúrában, ő 27-nél. :-o Állítólag szoptat is mellette, amit nehéz elhinni.
Az egyetlen dolog, ami ezt igazolja az az, hogy több cikk is napvilágot látott, amiben azt találgatták, hogyan lehetnek ekkorák Sarka Kata mellei. Nyilván férfiak írják a cikkeket, akik azt hiszik, csak a terhesség alatt nőnek meg a keblek.
Pedig mi anyukák aztán tudjuk, hogy a java csak utána jön .:)
Mit nekünk plasztikai műtét, csupán tápláljuk az utódainkat. :))

Sarka Kata

Szeretnék én is megint csúcsformában lenni, de azért nem ész nélkül, szóval maradok a magam lassú, megfontolt fogyókúrájánál.


Nektek mi a véleményetek erről az őrült tempójú fogyásról?

Csirkemell zöldségekkel (update recept)

 Fogyás: 4kg

Ez az update recept a barátnőm találmánya. Könnyen, gyorsan megvan és nagyon finom.




Csirkemelles update recept:

30-50dkg gombát kell olajon lepirítani, majd rátenni a 2db felcsíkozott csirkemell filét, és addig sütni, amíg kifehéredik a hús. közbe sózni, borsozni, és egy kis vegetát szórni rá.,

Tejfölt ki kell keverni 1,5-2 evőkanál keményítővel, és ha kell tejjel hígítani.

Ezeket jól össze kell főzni, petrezselyemmel fel lehet dobni az egészet.

update recept csirkemellel

Köretnek zöldséget lehet párolni, mehet bele minden ami update 1-es. Brokkoli, karfiol, sárgarépa, zeller stb.

Jó étvágyat!

Varrótanfolyam 3.

Fogyás: 4kg

Nagyszülőknek hála sikerült leülnöm a  számítógéphez egy gyors beszámolóra a varrótanfolyamról.

Ma befejeztünk egy gyakorló szoknyát. Igaz, csak játék szoknya, de minden részével együtt kész van. Van rajta öv, slicc, cipzár, stb.

Örülök, hogy azért nem a saját szoknyámon próbálkoztam először. :) Megtanultam ma bontani is. :)
Megint teljesen fel vagyok dobva, sikerélményem van. Ráadásul az egy külön világ. Itthon és a játszón, barátoknál a fő téma a gyerekek, a család. Ott meg csak a varrás, öltözködés, pletykálás.

Én mindenkinek csak ajánlani tudom a varrást. Ha tesztelni akarod magad, hogy érdekel-e ez a dolog, akkor nézd meg ezt az ingyen varrótanfolyamot.

Alig várom már, hogy a saját ruhánkat varrjuk!

Vétkeztem, Anyám, oldozz fel...

Fogyás: 4kg
éljen, éljen!!!

Megettem egy sajtoskiflit, délután 4 órakor. Egy sajtoskiflit. Nem tudok napirendre térni. Igaz friss volt és ropogós, de én aki az édességekért veszettül odavagyok, miért nem bírtam ellenállni egy átok, fehér lisztes kiflinek????

Egy szelet tortát egy szülinapi bulin simán megbocsátok magamnak, de egy sajtoskiflit nehezen.


Lehet túlságosan le vagyok fáradva, de azon gondolkodtam, miért nincs a fogyókúrának védőszentje, sőt istennője??
Micsoda szép templomot emelhetnénk neki. Máris itt van előttem, ahogy a félhomályos gyóntatószékben elrebegem a sajtos kiflimet, mint bűneim netovábbját. A csodás alakkal rendelkező papnő erre elszörnyülködik, és kiró rám 2 óra aerobikot.
Ha ezt elhagyom lesújt rám az Istenanya olyan jojó effektussal, hogy egy életre megemlegetem. :)))

Ti ugye sosem vétkeztek? ;)

Túró gombóc (update recept)

Fogyás: 3,5kg

A túró gombócot update 1 receptje nagyon hasonló a hagyományos túró gombóchoz, de azért van különbség.

Update 1 recept, túró gombóc:

25dkg túró ("téglásat" javaslom)
15 kavéskanál zabkorpa
1 tojás
csipet só
tejföl
édeske

A hozzávalókat jól össze kell keverni, majd állni hagyni legalább 2 órát. Ezután nedves kézzel gombócoljuk. Inkább kisebbeket csináljunk. Forraljunk vizet, dobjuk bele, forraljuk fel újra, majd várjuk meg amíg feljönnek a gombócok a víz tetejére. Ezután még 1-2 percet főzni kell.
Itt jön a kényes kérdés, hogy a kenyérmorzsa hogyan lesz update 1.
Én bevallom nőiesen, hogy update 0-val megoldottam és elhagytam, de ha Neked a nélkül nem túró gombóc a túró gombóc, akkor a következő megoldások állnak rendelkezésedre:

1. Kísérletezel a zabkorpa pirításával
2. Veszel Update 1 kenyérmorzsát
3. Teljes kiörlésű kenyeret szárítasz, lereszelsz, oliva olajon megpirítasz, és egy keveset rászórsz. Ez még neccesen update 1.

update 1 túró gombóc

A tejfölt keverd ki édeskével ízlés szerint, majd fald fel az egészet!
Ha arra vagy kíváncsi, hogy az update recept mennyire azonos ízű, mint az igazi túró gombóc, akkor azt kell mondjam, hogy meglehetősen hasonló. Talán egy picit ízetlenebbnek tűnik, de amikor a fogyás, az élvezet és az egészség így jár kéz a kézben, akkor ennyi belefér.

Mindenkinek jó főzőcskézést, és sok-sok olvadó kilót!

Varrótanfolyam 2.

Fogyás: 3,5kg
Végre megmozdult a mérleg nyelve!! :)


Ez a hét nagyon sűrű volt. Bár nem írtam fogyókúráról, azért csináltam, és fotóztam is egy-két dolgot, amit készítettem magamnak. Hamarosan azokat is felteszem.

Most elsősorban a vasárnapi napról szeretnék írni. Akkor volt a varrótanfolyam második napja. Ha lehet még lelkesebb vagyok, mint eddig. Maga a varrótanfolyam is nagyon jó hangulatú, egy nagyon jó kis csapat jött össze. Teljesen feltöltődöm ilyenkor, végre emberek között vagyok.

Most már olyan gyakorló kis szoknyát varrtunk, amin minden rajta van, ami egy igazi szoknyán.
Képzeljétek varrtam már szűkítőt, és CIPZÁRT.
Volt itthon egy szoknyám, amiben tönkrement a cipzár, de nagyon szerettem, és sikerült bele újat tenni. Úgy csináltam, ahogy a varrótanfolyamon tanultuk, és teljesen elégedett vagyok vele.
Mondjuk csak akkor tudtam csinálni, amikor a gyerekek lefeküdtek, így elég fáradt voltam, de nagyon örülök neki. Itt a jó idő, hamarosan felvehetem.
(sajnos még nem lötyög rajtam nagyon, így bevenni nem kellett, de még nem is tudnám ;) )

Hamarosan újra jelentkezem!