Zöldbab főzelék - update 1 recept

Fogyás 2,5kg

Fogyókúra idejére a főzelékek rántását úgy tűnik el lehet felejteni, különösen, ha update 1 főzelékről van szó. Ha 1-esnek szeretnéd a főzeléket, akkor szerintem keményítővel lehet úgy sűríteni, hogy az finom is legyen, és nagyon hasonló a normál főzeléket.
Nálunk keményítővel minden főzeléket megeszik a család is. (ellentétben a teljes kiőrlésű liszttel)

Mit kell tudni a keményítőről?

Ugyan úgy kell használni a keményítőt, mint a lisztet. Különbség, hogy több kell belőle, mint lisztből. Ha a hűtőbe tesszük, és több órát áll, akkor a keményítőt lesüllyed benne, és nem túl gusztusos, de melegítés után teljesen normális lesz megint.
Fagyasztani nem lehet, ezután a keményítő külön válik, és gusztustalan lesz.

Zöldbab főzelék update receptje:

Hozzávalók:

zöldbab
hagyma
sok fokhagyma ( attól finom ;) )
tejföl
keményítő
petrezselyem
pirospaprika
húsleves kocka, vagy vegeta
só,bors
ízlés szerint ecet, esetleg édeske

Update 1 főzelék

A hagymát és a fokhagymát fel kell aprítani, üvegesre pirítani, végül levenni a tűzről, és a pirospaprikát, petrezselymet belekeverni. Ráöntjük a zöldbabot, sózzuk, borsozzuk, felengedjük vízzel , beletesszük a vegetát, vagy húsleves kockát és megfőzzük. Egy pohár tejfölbe kis vízzel keverjük el a keményítőt.  Öntsük a babhoz, újra fel kell forralni. Mehet bele ízlés szerint az ecet, és az édeske.

Feltétnek ajánlott a pörkölt, sült husi, vagy tükörtojás

Jó étvágyat!

Hogyan fogyjunk hasról? 2.

Fogyás 2,5kg

Sokat olvastam interneten a hasról történő fogyásról. Összefoglalva azt tudtam meg, hogy nem létezik olyan fogyókúra, vagy testmozgás, ami kizárólag hasról fogyasztana. Ami viszont jó hír, hogy minden fogyókúra és testmozgás fogyaszt hasról IS.
Számomra újdonság volt, de nagyon logikusnak tűnik, hogy ellentétes sorrendben fogyunk a testrészeinkről, mint ahogy híztunk. Szóval a példa kedvéért, akinek először a csípőjén jelenik meg zsírpárna, utána a combján, és végül mondjuk a derekán, annak először a derekáról megy le, aztán a combjáról, végül a csípőjéről.

Ilyen hasról álmodozom

Ez nekem extra jó hír, ugyanis hasra híztam utoljára. 

Voltaképpen látom is, ahogy fogyok kicsit, a hasam egyből laposabb   lesz, úgyhogy van remény!:)

Liptai Klaudia fogyása

Fogyás: 2kg

Párom nézte a tv-t és megjegyezte, hogy Liptai Klaudia annyira lefogyott, olyan, mint egy modell. Próbáltam intelligens nőként viselkedni, és nem kimondani az ostoba megjegyzéseket, amik tömegével jutottak eszembe: Például vegye őt feleségül, vagy Panka után ő sem így nézett ki, esetleg tudja-e mi az a jo-jo effektus ;-P.

A túlérzékeny lelkemet megjegyzések helyett az internet elé vonszoltam, és próbáltam rákeresni, vajon mi Liptai Klaudia fogyásának titka.
Annyi derült ki, hogy volt ugye Afrikában, ahol megszabadult 10kg-tól. Ezután volt egy Playboy fotózás, ahol ugyancsak kitett magáért, végül válás, szerelem, és a szerelme halála járult gondolom hozzá, hogy jelenleg külsőre csúcsformában van.
Plasztikai sebészekről is keringenek hírek. Különösen a Playboy fotózás kapcsán.

Sajnos ezen fogyókúrás megoldások egyikét sem tudom beépíteni hétköznapi, 

szürke kis fogyókúrámba. Ehelyett azzal nyugtatom magam, hogy Liptai Klaudia 

legducibb állapotában is csinos, és szexi volt, tehát a karcsúság nem minden.

Gyászolok

Nem sikerült fogynom, szomorú vagyok

Fogyás: 2kg :(

Egészen pontosan 1,5kg mínuszt kell meggyászolnom, amelyért keményen megdolgoztam.
Hétvégén vendégjárás volt. Kilószám sütöttem a sült krumplit és a rántott húst, hiszen azt mindenki szereti.
Persze nem csináltam magamnak natúr sült húst, sem zöld köretet, hanem élvezettel ettem együtt a többiekkel. Még az ünnepi tortából is.

 Nem érzem úgy, hogy nagyon zabáltam volna, még akkor sem, ha ez nem volt épp fogyókúrás menü. Azért hétfő reggel szíven ütött, amikor a mérleg 1,5 kg-mal többet mutatott.
Persze ez a 3,5kg fogyás túl szép volt ilyen gyorsan, de most nagyon nehéz úrrá lenni magamon, és nem letörni a végletekig.:(

Mondjatok valami biztatót!

Fogyókúrás étrend, azaz Norbi update és magyar konyha kéz a kézben

Fogyás 3,5kg 
(sajnos semmi változás)

Kezd már egy kicsit zavarni, hogy nem folytatódik a fogyás. Gondolom, nem csak az én fejemben fordul meg ilyenkor, hogyha úgysem fogyok, akkor legalább jól bekajálok.:))

Na, az ilyen gondolatoknak kell azonnal stopot mutatni, és észben tartani, hogy van egy hosszú távú célom. Ez pedig nem az, hogy minden reggel azt lássam, hogy ma fogytam egy kicsit!!!

Szóval, amikor kigondoltam a mai napi fogyókúrás étrendet, rájöttem, hogy abszolút magyaros menüsor, mégis teljesen megfelel a norbi update szabályainak. (ezt szeretem benne annyira )
Egy egyszerű húsleves tészta nélkül, és egy sertéspörkölt kevés krumplival teljesen jó fogyókúrás étrendnek.
Ha intenzívebben szeretnék fogyni, akkor a krumplit párolt zöldségre cserélném, akkor még jobb, bár kevésbé magyaros.

Egész napos fogyókúrás étrend:

Reggeli: 2 kisebb szelet tk kenyér pirítva, felvágottal, paprikával
Tízórai: nyers répa és karalábé
Ebéd: húsleves, és pörkölt kevés krumplival
Uzsonna: egy pohár puding
Vacsora: 3 tükörtojás, alatta pirított sonkával, puffasztott búzával (3db)

Nasi: alma, kiwi, uborkaszeletek

Vár rám a sok guszta husi, és zöldség, no meg a konyha!

Mindenkinek mosolygós szép napot, és sok kitartást kívánok!

Sós tejbezabi (Update 1 recept)

Fogyás 3,5kg

Sós tejbezabi (változatosságnak jó, 1 főre) Update 1 recept

1 bögre tej
4,5 evőkanál zabkorpa
csipet só
füstölt sajt (update 1), esetleg eidami
apróra vágott sonka
1db tojás

A tejet felforralod, zabkorpát beleöntöd, majd a sóval 1 percig főzöd. Keverd bele a tojást, és habverővel oszd el, majd mehet az apróra vágott sonka. Ha kiöntötted a tetejét szórd meg sajttal.

Neked is van ilyen variációd? Oszd meg velem hozzászólásban!

Hogyan fogyjunk hasról?

Fogyás 3,5kg

Gondolom, nem kell ecsetelnem, hogy két gyerkőc után a hasam van leginkább kriminális helyzetben. Azt eddig is tudtam, hogy hasról fogyni az egyik legnehezebb feladat.
Azt mondják, hogy a hasizom gyakorlatok csak a háj alatti izmokat erősítik, de attól laposabb nem lesz.
Ez vajon szülés után is érvényes, amikor a hasizmok meg lettek bolygatva?

Ha feltételezzük, hogy sikerül hasról fogyni, utána a bőr visszaalakul?
A nőgyógyász azt mondta, hogy a párom gyűjtsön plasztikai műtétre, de nehezen hiszem el, hogy a szervezet nem képes, ha idővel is visszaalakulni. Ez a plasztikai műtét dolog szíven ütött, mert soha életemben nem terveztem változtatni magamon, főleg nem szépítés okán kés alá feküdni.
Valamelyik nap megláttam az interneten ezt a fotót, jáájjjj, ilyen esetben én is gondolkodnék a  plasztikán:

Nekem a napi mozgás egyelőre az 1 órás tempós séta. Nem kifejezetten támogatja a hasról fogyást, tudom.:)
Van egy DVD-m amin szerintem szuper hasizomgyakorlatok vannak, azt még szeretném bevezetni a napi rutinba.

Neked esetleg van tapasztalatod hasról fogyással kapcsolatban?

(barátnőm mondta, hogy szívesen olvasná, amit írok, de mindig elfelejti megnézni. Ha szeretnél értesülni arról, hogy bejegyzést írtam, akkor kattints jobb oldalon a „Követés” gombra, és gmail-re értesítő levelet fogsz kapni)

Fogyókúra gyümölcsrizzsel

Fogyás 3,5kg

Nagyfiú rendelt gyümölcsrizst, és be kell valljam, nagyon szeretem. Úgy döntöttem nem mondok le róla én sem.
Igaz a rizs miatt update 2-es, de édesítőszerrel szerintem 12 előtt belefér a diétába.

Gyümölcsrizs receptje (update 2 recept)

A rizst kevés vízben kezdem el főzni, majd mehet hozzá a tej. Csipet só (a vaj nálam elmaradt). Ezután kivettem magamnak egy keveset, és abba édesítőszert tettem. A többihez cukrot kevertem.
Tejszínt felvertem 2 csomag vaníliás cukorral, és belekevertem a családi adagba.
Magamnak csak egyszerűen öntöttem rá egy kis tejszínt, hogy lágyítsa az egészet. (a lustaság győzött)
Végül jöhet a gyümölcs ízlés szerint:

Te kihagytad volna?:)