Tepsis csirke receptje (update 1 recept, a családnak update2):
Egy magasabb oldalú tepsit kenj ki olíva olajjal.
Nálunk a család igényli, hogy az alsó réteg krumpli legyen, így ha ebből is eszel
akkor 2-es étel lesz.
Utána jöhetnek a zöldségek. Nálam ez most mexikói zöldségkeverék, de lehet répa,
karfiol, brokkoli, borsó stb. Minden réteget sózz, borsozz, ízlés szerint ízesíts.
Erre jöhet egy vöröshagyma szeletelve, illetve 2-3 gerezd fokhagyma.
Erre teszed a csirkecombokat befűszerezve.
Rá alufólia, 180 fokon 0,5 óra, majd újabb 30-40 perc alufólia nélkül.
Azért jó ez a kaja, mert könnyű összedobni. Néha csak sóval, borssal, és a
hagymákkal ízesítem. Máskor kakukkfüvet, vagy rozmaringot használok.
A zöldségeket is lehet bátran váltogatni. Készítheted 1-esnek, illetve a családnak
tehetsz bele krumplit, így ők is elégedettek lesznek. (isteni az alul megsülő krumpli.)
Ha már kezded unni, akkor lehet ráönteni tejfölt, a végén reszelt eidami sajtot.
Nálunk mindenki imádja.
Tényleg nem kell a krumplit, zöldségeket előre megfőzni, elég a zöldségekből távozó pára, hogy jól megpuhuljon.
Sokszor mondtam már, én eszem gabonaféléket és szénhidrátot is bár kis mértékben,
nehogy a szoptatás rovására menjen a fogyókúra, ezért a képen krumplis verzióban láthatjátok:
 |
| tepsis csirke |
(bocs, a fotó mobiltelefonnal készült, de azért guszta, nem? :) )
Neked is van kedvenc, könnyen elkészíthető update1 recepted?
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése