Eddigi fogyás: 2kg
Úgy látom a tej mennyiségét nem befolyásolta a fogyókúra. (merthogy szoptatok)
Persze ez egy fogyókúra éhezés nélkül, ésszerű elvek alapján.
Emiatt nem hagyom el a 3-masokat sem, csak a Norbi Update időkorlátokra figyelek.
A legfontosabb mégis a Picurkám, és hogy vele minden rendben legyen. Hosszútávon fontos, hogy az anyukája egészséges és aktív legyen, de jelen pillanatban az is, hogy az anyatej mennyisége és minősége is rendben legyen.
A mai fogyókúrás étrend:
Reggeli: 2 szelet teljes kiörlésű kenyér pirítva, 1db banán , tejeskávé
Tízórai: 1db narancs, 1db mandarin
Ebéd: majonézes kukorica és virsli (ma nincs idő főzőcskézni)
Uzsonna: Tejbezabi
Vacsora: paradicsomos szardínia, 3db búzapufi
Nasi: kakaó, répa, alma
Ennyi étel mellett éhezés nélkül tudok fogyni, ráadásul az édességet sem kell nélkülözni. Úgy érzem fogom tudni tartani még sokáig.
Remélem hamarosan további fogyásról számolhatok be!
jol csinalod ugyes vagy.
VálaszTörlésSzerintem iktass be fott tojast is, de a feherjet edd csak meg, az darabonkent csak 15 kaloria es sok benne a protein, meg eszel belole 4et es teljesen tele vagy es csak 60 kaloriat ettel :)
En mondjuk naponta 2-3 darabot kapokbe, foleg olyankor mikor unalombol ennek valamit.
Köszi. :)
VálaszTörlésOké, a tojás Update1, úgyhogy belefér. Kell a változatosság.