Update 1 recept: kókuszgolyó

Fogyás: -4,5kg

Nagy melegben még az édesség kedvéért sincs kedvem főzni valamit. Ilyenkor szoktam csinálni update 1 recept alapján kókuszgolyót.
Hozzávalók kókuszgolyóhoz 1 fő részére:


1 db alma
4-5 kanál zabkorpa
rumaroma
vanília aroma
4-5 édeske
kakaó
kókusz


Az almát nagy lyukú reszelőn héjastul lereszelem. Belekeverem a többi hozzávalót, és állni hagyom. Kb. 10 perc után gombócokat formázok belőle és kókuszba hengergetem.

Jó étvágyat!

Update ebéd

Fogyás: -4kg

Egy ideje már rendelem az update ebédet, és nagyon elégedett vagyok a mennyiséggel és a minőséggel. Az update ételek szinte minden fajtája szerepel az étlapon, így sokkal változatosabban tudok enni, mintha én főznék.
A húsok mindig elsőosztályúak, a zöldségek finomak.
Ilyen adag szokott lenni:

update ebéd

Ettől kellemesen jól szoktam lakni. A teltség érzet kitart 4-5 óráig, amikor eszem valamilyen uzsonnát.

Most már csak fogyni kellene. ;)

Visszatértem

Fogyás: -4kg

Nem sok ez a 4kg fogyás, de egy ilyen hullámvölgy és nyaralás után ez igazán nem nevezhető rossznak, hogy nem híztam tovább.

Nyaralás alatt nagyon sokat ettem, DE főleg gyümölcsök terén engedtem el magam. 1kg sárgabarack ültő helyemben, vagy hatalmas szelet dinnyék.

Ebédre is jóízűen ettem, volt terítéken frissen fogott halból halászlé, sült hal, és rántott hal. Ezekből is degeszre ettem magam, de kis jóindulattal egyesnek tekinthetők.

Délután a kánikulában többször előfordult, hogy egy adag tejfölbe belekevertem 2 evőkanál zabkorpát, kis állás után ment utána olyan 10dkg túró, 1-2 édeske, plusz alma, vagy eper, ami volt darabolva. Főzés nélkül is nagyon kellemes, könnyű édesség.
Ezzel kiültem a teraszra, és amíg Picurkám aludt, jóízűen megettem.

Újult lelkesedéssel folytattam amit elkezdtem. Ha nem is fogyok, talán azt kell értékelnem, hogy nem híztam el durván, hiszen odafigyelés nélkül már biztosan gurulnék.
Elkezdtem tornázni is. Sokszor csak 20 percet tudok összehozni, amíg Picurkát szórakoztatja, hogy előtte ugrálok, de az is valami.

Kitartást kívánok mindenkinek!